3 のように実際にもきれいになる。, さらに、炭酸温水は弱酸性のため肌に優しく、美容業界でヘッドスパとして普及しつつある。, そうすると、発汗量も増え毛穴も開きやすくなるので、毛穴の汚れを落とすことにも期待がもてるでしょう。, 使用したすべ ての酸が添加量に伴って供試菌の生育を抑制した 。また、すべての有機酸が塩酸を用いた場合よりも高いpHで細菌類 の生育を阻止しており、有機酸類がかなり強い抗菌力を持つことが確認された。, この抗菌作用が、雑菌の繁殖を防いでくれるので、汗が雑菌と混ざってイヤなにおいに変化することを軽減してくれるのです。, 汗臭いにおいは、汗にアンモニアや乳酸が混ざることで発生しますが、クエン酸がこれらの生成を防いでくれるのです。, リラックスした状態でくつろぎのバスタイムを過ごすことができ、まさに心身ともに疲れが癒されることでしょう。, 炭酸風呂をしたあとは、お湯がまだ温かいうちに、バスタブをスポンジで磨いてから排水しましょう。, すると、バスタブにこびりついた皮脂汚れを効率よく落としてくれるので、簡単にピカピカにすることができます。, また、残りの炭酸湯を使って壁や床をこすっても汚れを落とすことができるので、時短や節約にもなるでしょう。, お掃除用スプレーを使わなくても、しっかりお掃除できるので、ぜひ一度試してみてくださいね!, 炭酸水の効果について、もっと知りたいという方は、以下の記事も参考にしてみましょう。, 炭酸の濃度が高いほど刺激は強くなるため、場合によっては皮膚に痛みを感じることがあります。, いくら、より高い効果を得たいからとはいえ、必要以上に重曹とクエン酸を入れて肌を傷めてしまうことがないようにしましょう。, ただし追い炊きをすると、風呂釜の種類によっては炭酸銅の生成が起こり、風呂釜の劣化につながる可能性があります。, また、追い炊きをすると炭酸ガスが抜けやすくなり、炭酸風呂の効果をきちんと得ることができません。, 効果を最大限に得るためには、以下の3つのポイントを押さえることが大切だといわれています。, 具体的にどんなことに気を付けたらいいのか、お肌にいい炭酸風呂の入り方を詳しく解説していきます。, 温度が高いと、せっかく生成された炭酸ガスが抜けやすくなるので、お湯の温度は40℃以下になるように準備しましょう。, 作ってすぐが「シュワシュワ」の泡を体感できるピークなので、すぐに入浴できるように準備しておきましょう。, 炭酸風呂はもちろんおすすめですが、風を引いたときやお風呂に入る時間ではない時は、足湯もおすすめです。, 足湯につかることで、からだの隅から隅まで温まり血行が良くなるので、冷え性の方も試してみると良いでしょう。, また、疲れやむくみも取れるので、よくからだを動かした日は、積極的に足湯につかると「○」。, ここで、重曹やクエン酸の量も合わせて、足湯の方法を紹介していくので確認してみましょう。, さらに、ザラザラとなった状態やごわつきやすいかかとを柔らかくしてくれるので、気になっている方はぜひ試してみてくださいね!, ここまで紹介してきたように、自作炭酸風呂はコストもかからず、また様々な効果もありました。, 炭酸ガスは二酸化炭素なので、狭いお風呂で大量に吸い込んでしまうと酸素が欠乏し、気分が悪くなってしまう恐れがあります。, また、炭酸の濃度が高いほど注意が必要なので、クエン酸や重曹の量を多くしすぎないように注意することが大切です。, 毎日入ってしまうと、逆に身体に負担がかかってしまう可能性があるため、適度な回数にとどめておきましょう。, 特に肌が弱い方は、初めは週に1回程度にし、慣れてきたら少しずつ回数を増やしていくとよいでしょう。, というのも、クエン酸や重曹が皮膚に付着したままになってしまうと、肌に刺激を与えてしまうからです。, 炭酸風呂の効果についても触れていきましたが、それら効果が逆にからだの負担になってしまうケースもあります。, 洗濯の際に、残り湯を使う方は多いかと思いますが、炭酸風呂にした残り湯を洗濯に使うのはおすすめできません。, より具体的には、弱酸性の水を洗濯物に使ってしまうと、洋服やタオルの生地を悪くしてしまう可能性があるのです。, もしお気に入りの服を洗う際に、誤って炭酸風呂の水を使ってしまい、もう着れない状態になってしまったらショックですよね?, こんなことにならないためにも、炭酸風呂をする際は、徹底して気を付けるようにしてください。, そこでここでは、そういった方へ向けて、炭酸入浴剤のおすすめをいくつか紹介していきます。, お手軽に利用できるものから、ご褒美として利用できるものまで幅広く紹介していきますので、サッとでも確認してみてくださいね!, この「BARTH」は最近特に注目の商品で、楽天でも1位を獲得するなど、その実力は十分でしょう。, 「BARTH」の特長は、冷え性や疲労回復などはもちろん、ニキビやあかぎれ、荒れ性などにも効果があるとされていることです。, 独自製法を採用した中性重炭酸は、カラダの芯からホカホカにし、より効果的に働きかけます。, 炭酸入浴剤を美容のためにも活用したいのなら、まずチェックしておきたい商品といえそうです。, この「温泡」は、スーパーなどでも気軽に手に入れられるため、すぐ試すことができるでしょう。, 実際に使用しみると、ゆずの香りがふわっと広がり、リフレッシュ効果も期待できるでしょう。, 他にも、「葛根」や「ショウガ」成分も配合されており、ポカポカとした感覚は長く持続しくれます。, もちろん肩こりはじめ、腰痛や冷え性、あかぎれなどにも効果があるので、安く始めたい方には打ってつけの炭酸入浴剤となりそうです。, 次に紹介するゼンケンの「NATURAL BATH」は、薬用の重炭酸入浴剤となります。, 薬用といっても、安心の日本製で、不要なものは一切含めないシンプルな入浴剤に仕上がっています。, さらには、有効成分でもある「エプソムソルト」を配合しており、高い温浴効果と発汗作用も期待できるでしょう。, もちろん生後3ヶ月以上なら、赤ちゃんにも安心して利用できるので、お子さまのいるご家庭にもおすすめとなります。, 花王が提供する「メディケイティッド(花果実の香り)」は、あの人気商品である「バブ」の10倍もの泡を発生されることができる炭酸入浴剤となっています。, からだに効果的に働きかけ、疲労回復はもちろん、コリや痛みも和らげるのに役立つでしょう。, これだけ高濃度でありながら、その値段は良心的な設定となっており、コスパは十分ではないでしょうか?, 今回は「花果実の香り」を紹介していますが、他にも「柑橘」や「森林」の香りもあります。, MTGが提供する「プロージョン」も、本格的な炭酸入浴をしたい方におすすめの入浴剤となります。, この入浴剤も高濃度炭酸となっており、また美容に嬉しい、保湿成分まで配合された入浴剤となっているのです。, そのため、入浴にはもちろん、洗髪や洗顔にも積極的に活用してほしい入浴剤といえるでしょう。, また、血行が促進されてお肌の生まれ変わりを促してくれるため、肌が荒れている場合は特におすすめです。, また炭酸水は、肌の汚れも浮き上がらせてくれるので、肌を健やかに保つうえでも一役買ってくれます。, また、洗顔のときと同様に頭皮の毛穴に詰まった汚れも、浮かせてくれるのでスッキリもします。, このことについては、実際に美容室でも炭酸水を使ったメニューが用意されているので、イメージもしやすいのではないでしょうか?, 日頃からワックスなどのスタイリング剤を使用している方は、そういった汚れも一緒に浮かせてくれるので、ぜひ試してみてくださいね!, まず顔のパックですが、百円均一にも売っているシートマスクのシートを用意しましょう。, 先ほどお伝えしたように、こうすることでより血行が促進され、毛穴の汚れも浮きやすくなります。ぜひお試しください。, さまざまな健康効果や美容効果があり、さらには疲れを癒すリラックス効果も期待できる炭酸風呂。, ただし、気を付けなければならない点もあるため、その点はしっかりと守るようにしてください。, ぜひ炭酸風呂の作り方を覚えて、明日の活力をチャージできる、至福のバスタイムをお楽しみくださいね!, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。. このため、炭酸泉が多く存在するドイツでは、炭酸泉は「心臓の湯」と呼ばれて人々に親しまれています。, 炭酸風呂には明確な作用があることが医学的にも証明されており、全国500ヶ所以上の国公立病院や介護施設に導入されています。, 血管を拡張して血液の循環を促進し、血栓や血管が詰まるのを防ぐため、動脈硬化や心筋梗塞、高血圧、脳梗塞などの発症リスクを減らすことができます。, 日本人に多いⅡ型糖尿病は、インスリンの分泌が減少することだけが問題ではなく、糖を取り込む細胞がインスリンの働きを受け入れられなくなることが原因と言われています。, しかし、最近の研究では高濃度の炭酸泉に浸かると、細胞がインスリンの働きを受け入れやすくなり、血糖値を下げることがわかっています。, お風呂に入って体が温まると、私達の体内ではHSP(ヒートショックプロテイン)と呼ばれるたんぱく質の一種が増えます。, HSPは、傷付いた細胞を保護し、免疫力を上げる効果があるのですが、通常の入浴よりも炭酸風呂に入る方がこのHSPが多く出現すると言われています。, また、HSPはガン予防に効果があると言われている、ナチュラルキラー細胞を活性化すると言われています。, また、血行が促され新陳代謝がよくなると、肌荒れや目の下のクマ、くすみなどのトラブルを防ぐことができます。, 炭酸ガスにより血管が拡張して血行が促されると、疲労の元となる乳酸の分解が進み、疲労回復のスピードが早くなります。, 2012年に開催されたロンドンオリンピックでは、選手村から徒歩10分のところに炭酸泉のプールが作られ、選手の疲労回復に役立てられたそうです。, 血行が促進されることで、毛細血管の隅々にまで酸素が行き届き、抜け毛を予防し育毛を促進します。, 炭酸泉はさら湯と比べて3倍の保湿力があると言われています。炭酸泉は人と同じ弱酸性のため肌に優しいだけではなく、さら湯よりも低い温度で体の芯から温めるため、肌表面の水分の蒸発を防ぐことができます。, 炭酸ガスは体内に吸収されると自律神経に作用します。中でも副交感神経に働きかけるため、通常の入浴よりも高いリラックス効果を得ることができ、ストレスの緩和や不眠症の改善に役立ちます。, 炭酸風呂は、炭酸ガスが溶け出している天然の炭酸泉を探すか、人工炭酸泉を作る装置のある施設を探さなければ入れない、と思っている方もいらっしゃると思いますが、実は自宅のお風呂を利用して入ることができます。, また、炭酸ガス入りの入浴剤は、スーパーやドラッグストアなどで売られているため、使用したことがあるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。, しかし、より手軽に炭酸泉を楽しむならやはり手作りが便利ですよね。そこでここでは、自宅で簡単にできる炭酸風呂の作り方をご紹介したいと思います。, 材料をそのまま浴槽に入れるだけで炭酸風呂は作れますが、入浴気分を高めたい方は、材料を固めてバスボムを作ることもできます。, 重曹、クエン酸、片栗粉(またはコーンスターチ)、水、製氷型、アロマオイル(お好みで), 炭酸風呂は体が温まりやすいため、お湯の温度は37~38度程度の低めに設定するとよいでしょう。ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、より炭酸の効果を得ることができます。, 重曹とクエン酸だけで簡単に作ることのできる炭酸風呂ですが、自宅で行う際に注意すべき点がいくつかありますのでご紹介します。, 重曹やクエン酸には、食品用と掃除用がありますが、肌に直接触れるものなので食品用を使うようにしましょう。, 重曹は別名「重炭酸ソーダ」と呼ばれていますが、これと非常によく似た名前の「炭酸ソーダ」というものもあります。買い求める時には間違えないようにして下さい。, なお、炭酸ソーダを用いても炭酸風呂を作ることができますが、炭酸ソーダを使用した炭酸泉はアルカリ値が高くなり、取り扱いに注意が必要となることから、この2つは似て非なるものと覚えておき、炭酸風呂を作る時は必ず重曹を使うようにしましょう。, ボイラーに使用されている銅管に炭酸ガスが含まれるお湯が接触すると、炭酸銅の生成が起こる場合があるため、浴槽にお湯を張り使用後は捨てるタイプのお風呂で行うようにして下さい。, 重曹とクエン酸を混ぜたものは、密閉容器に入れて保管することが可能です。 家事や仕事が忙しく好きなドラマを見る時間が取れない。好きな海外ドラマを見る時間が欲しい。 その嬉しい働きをお風呂でも簡単に取り入れられるなら、試してみる価値は大いにあるでしょう。, 難しそう…と思われるかもしれませんが、実はコストパフォーマンスが高くお財布にも優しい方法ですから、お気軽にお試しください。, すると、一時的に血液中の酸素濃度が下がり、身体の中では酸素を送ろうとする働きが起こります。, 細胞の新陳代謝機能が向上すると、傷・怪我・病気などの回復力が高まり、免疫力がアップします。, 疲労が回復するスピードが速くなり、体内に不要な老廃物を排出する効果が高まり、デトックス作用も期待できます。, このように、さまざまな効果が期待できるからこそ、炭酸水風呂が、健康意識の高い方からも関心を集めているのです。, クエン酸と重曹には、「薬用(医薬品)」「食用(食品添加物)」「掃除用(工業用)」という3つの種類があります。, 炭酸水風呂の炭酸ガスをなるべく長く保ちたい場合は、「お湯の温度を低めに設定」「手でかき混ぜすぎない」の2つに注意しましょう。, 重曹はお掃除にも利用されますが、炭酸水風呂に応用すれば身体の余分な汚れを落としてくれますから、ぜひお試しください。, 通常よりも暖かく感じやすく、長時間入ると炭酸の洗浄効果により、より肌の油分も奪われてしまいます。, また、自動で追い焚きする機能のあるお風呂の場合は、追い焚き機能をオフにしておきましょう。, 水道水を使った手作りの炭酸水風呂ではわかりませんが、洗髪や洗顔に市販の炭酸水をお使いになる方は、硬水を使うと石鹸やシャンプーの泡立ちが少ないという特徴を覚えておきましょう。, 炭酸水風呂には、血管拡張・デトックス・クレンジングなどのさまざまな効果が期待されています。, 普段から炭酸水を飲むことはあっても、入浴のために活用しようとお考えになる方は少ないかもしれません。. 炭酸水の作り方をまとめました。炭酸水を作るための機械を自分で作る方法・材料もまとめてます。炭酸水製造メーカーのメリット・デメリット。自作する方法2パターン。強炭酸水の作り方、活用方法。ジュース・ビール・日本酒など、色々な 強炭酸飲料で楽しんだ例も。 お問い合わせフォーム よりご連絡いただきますようお願い申し上げます。, ご意見が送信されました。暮らしニスタ編集部では頂いたご意見を元に、暮らしニスタが安心&簡単&楽しくなるように機能を進化させてまいります。, 生命を維持する糧であり、心を慰めたり楽しませたりする嗜好品でもある「食」。古今東西、時代や地域を超えて伝わる「食」のルールや、楽しみ方、豆知識などをお届けします。. お風呂を通常通り沸かす; 重曹大さじ3杯、クエン酸大さじ2杯を湯船に入れる; シュワシュワ泡立てば完成 商標名「タンサン」が印刷してあります。 炭酸風呂には高血圧、糖尿病、美肌など様々な効果があります。しかも、自宅でも簡単に炭酸風呂を作ることができて、誰でも炭酸風呂に入ることができます。炭酸風呂の効果や効能、そして炭酸風呂の作り方を解説します。 湿気が多く、ジメジメしがちな梅雨シーズン。体のだるさや疲れ、気持ちの落ち込みを感じる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、体もほっと安らぐ「炭酸風呂」の作り方をご紹介します!, いずれの材料にも、工業用・食用・薬用の3種のグレードがあります。肌に触れる用途なので、必ず食用もしくは薬用のものをご使用ください。, ノーマル・・・クエン酸 200g、重曹 260g お風呂に入る直前に、混ぜ合わせたものを湯船に入れます。出来上がった炭酸ガスをなるべく保つため、お湯はかき混ぜないようにしましょう。, 重曹100g、クエン酸50g、片栗粉50gを混ぜ合わせ、そこに水を少々加えてさらに混ぜます。この時、水が多過ぎると発泡してしまうため、少しずつ様子を見ながら加えるようにしましょう。お好みでアロマオイルや粗塩を加えてもよいでしょう。. Copyright (C) 2020 炭酸美活 All Rights Reserved. 自宅のお風呂に、1lの炭酸水を入れるのです! 炭酸水を入れる方法とは? ところで「炭酸浴」とは? 大分県や山形県にわすかに炭酸泉があります! ラムネ温泉館のホームページで、炭酸泉を調べました。 wilkinsonの強炭酸水で、「炭酸浴」だ! 今、話題の動画配信サービスを利用すると自分が見たいジャンルのドラマが見放題なことが嬉しいです。まずは「無料お試し」にトライしてみましょう。 泡と一緒に体の疲れもしゅわしゅわと消えていく・・・そんなイメージを持ちながら入ると、体も気持ちもより一層ほぐれるかもしれませんね♪, 重曹を混ぜ終わったら、すぐに湯船に入りましょう。重曹を入れた直後が発泡のピーク!しゅわしゅわの泡を堪能できます。, 温度が高すぎると炭酸ガスが抜けやすくなるので、ぬるめのお湯につかりましょう。気泡が少なくなってきた頃に、追い焚きや足し湯で温度を高め、体を温めるのがおすすめです。, 炭酸風呂は皮脂が落ちやすいので、長風呂をしてしまうと肌の乾燥につながります。自分の肌質に合わせて入浴時間に気をつけ、上がったらしっかり保湿しましょう。, 炭酸ガスが室内に充満すると、空間によっては酸欠を起こしてしまう危険性もあります。きちんと換気をしながらご入浴ください。, ~おわりに~ 炭酸水の作り方の注意点 手作りの炭酸水は、クエン酸と重曹を使って、二酸化炭酸を発生させるやりかたで作成します。 水が冷えているほうが炭酸が抜けにくいメリットがありますが、水が冷たいと重曹が溶けにくい場合があるので、作る時は常温の水を使うほうがおすすめです。 「夏に向けて気温はぐんぐん高くなっていく一方、室内のエアコンで体が冷えやすくなります。低気圧・高気温・高湿度など、気象ストレスを受けた体は、思っている以上に負荷を受けているものです。普段はシャワーだけという方も、心と体を温める炭酸風呂で、ぜひリラックスしたひとときを楽しんでみてください♪. はじめにエ... アマゾンや楽天でマスクの最安値が比較できる「マスク通販最安値.com」ができました。欲しいマスクを一括で最安値がチェックできるサイトです。マスクを通販で購入するには便利なので紹介します。, 新型コロナ対策の中で熱中症を防ぐ予防のためにどのように体を調整したらいいのかを紹介します。熱中症対策と新型コロナ対策がダブルでくる夏は十分な予防対策と自分を守るトレーニングが大切です。. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Copyright (C) 2020 Prelu[プレル] All Rights Reserved. 人気が落ちないミネラルウォーターの「クリスタルガイザー」、しずかに売れている商品です。 炭酸強め・・・クエン酸 300g、重曹 390g, お風呂の中に溶けている炭酸ガスが毛穴から吸収されると、血液中の二酸化炭素濃度が上昇し、血管の拡張を促し、血行が促進されます。, 全身に血液が行き届くようになるので、冷え切った末端神経までポカポカに温められます。, デスクワークや立ち仕事で、朝と夜では足首の太さがぜんぜん違う!なんてことも。血行が改善すると、足先に溜まっていた余分な水分や老廃物が流れ、むくみも改善されやすくなります。, 細かな泡が肌に当たる感触は、無条件の気持ちよさ。 1日の疲れを癒してくれる入浴タイム、せっかくなら健康や美容に効果的なお風呂に入りたいと思いませんか?おすすめは「炭酸風呂」!なんと自宅で簡単に手作りできます。ここでは、気になるその作り方や効果、注意点などを詳しくご紹介していきます。 炭酸風呂には高血圧、糖尿病、美肌など様々な効果があります。しかも、自宅でも簡単に炭酸風呂を作ることができて、誰でも炭酸風呂に入ることができます。炭酸風呂の効果や効能、そして炭酸風呂の作り方を解説します。, 炭酸風呂とは、炭酸ガス(二酸化炭素)が溶け出したお風呂のことです。炭酸風呂に浸かると体に細かい泡が付着することから、別名「ラムネのお風呂(お湯)」とも呼ばれます。, 炭酸ガスの溶け込んだお湯に浸かることを炭酸浴と言いますが、ドイツを中心としたヨーロッパ各地では、古くからこの炭酸浴が美容や健康によいとして、天然の炭酸泉を利用した施設が数多く存在します。, これは、日本では火山活動が活発であるため、泉温が高いのが理由と言われています。と言うのも、炭酸ガスは泉温が高いほど溶けだしにくくなる特性があるからです。, このようなことから、日本で炭酸風呂を楽しむのは難しいとされてきましたが、人工的に高濃度の炭酸泉を作る装置が開発されたことで、スーパー銭湯やエステティックサロン、フィットネスジムなどは勿論のこと、病院や介護施設といった医療の現場でも幅広く利用されるようになりました。, なお、日本の温泉法ではお湯1リットルに対して炭酸が0.25g以上溶けたものを炭酸泉、1g以上のものを高濃度炭酸泉と定義しており、炭酸の濃度が高くなるほど効果も高くなると言われています。, また、炭酸風呂は通常の入浴のように、温かいお湯に浸かることで体温が上昇して血圧が上がって血行がよくなるという流れとは異なり、皮膚から二酸化炭素を吸収することで血管が拡張して血行がよくなります。, つまり、血圧を急激に上昇させることなく血行を促進するため、体にとても負担の少ない入浴と言えるのです。 それでは早速、炭酸水を使ったお掃除方 … © 2020 水チェキ! All rights reserved. 重炭酸水は自宅のお風呂で作ることができる?簡単な方法2つ ... 炭酸水風呂の作り方. 必要なものは次の3つです。すべて薬局やドラッグストアで購入できます。 ①重曹. ご返信が必要な場合はお手数をおかけいたしますが、 炭酸風呂の作り方はとても簡単で材料は重曹とクエン酸の2つだけです。 用意するもの. 【炭酸水風呂の作り方】 浴槽に160リットルの湯を張りましょう。水温の目安は35~38度です。 クエン酸300gを湯船に入れ、手で軽くかき混ぜます。 次に重曹390gをお湯に入れたら、炭酸水風呂の出来上がりです。 10~15分間を目安に、お湯に浸かりましょう。 シュワッとさわやかな炭酸水。ノンカロリーなのに満腹感が得られるから、食前や空腹時に飲めば、ダイエットにも役立ちます。, また、飲料として使うだけでなく、美容や健康の効果も期待されていますよね。そんな炭酸水をおうちで、しかも安価で作れる方法があるんです! いろんな用途に使える炭酸水を、ぜひ自宅で作ってみましょう!, 炭酸水とは炭酸ガス(二酸化炭素)の混じった水のこと。この水にフレーバーをつけた「炭酸飲料」もソフトドリンクとして出回っていますが、一般に「炭酸水」と呼ばれるものは、水に炭酸ガスを入れただけのものを指します。, 「炭酸水は身体にいい」ってよく聞きますよね。でも、どんな点が優れているのでしょうか? 調べてみました。, まず、炭酸水を飲むと胃袋がガスで満たされるので、あまりたくさん食べずにすみます。つまり、ダイエットにつながるというわけですね。, さらに胃腸を刺激することで、便秘を緩和するという働きも。また、炭酸水の二酸化酸素が血中に取り込まれると、血管を拡張してくれて、血流がよくなるという働きもあります。疲労回復、肩こりの緩和にも役立つのだとか。, 炭酸水は料理にも使えます。お肉をやわらかくしてくれる効果や、天ぷらの衣に使うと、ふっくらサクサクにしてくれる効果も。煮込みに使うと、味がしみこむのが早くなる利点もあります。, ほかにも、ご飯を炭酸水で炊くとふっくらする、卵料理やオムレツに混ぜるとフワフワになるなどのメリットも。ぜひ活用したいですね。, 炭酸水の泡には、皮脂や細かな汚れを吸着してくれる作用があります。美容院などのヘッドスパでは、炭酸水を利用していることも有名ですよね。気になる頭皮の汚れを、炭酸の泡が吸着して、取ってくれるのです。そのうえ、頭皮の血行促進の作用もあるのがうれしい限り。, 炭酸水で顔を洗えば、皮脂や角質が洗い流せて、スッキリ! 毛穴を引き締める作用もあるんですよ。おうちエステにも、ぜひ取り入れたいですね。, 飲料水として使う時は、食事の前に常温で飲むのがおすすめ。炭酸水を食前に500ml程度飲むと、満腹感によって食べ過ぎを防ぎ、ダイエットの効果があるとされています。, ただし、炭酸水には食欲増進の効果もあるので、冷やした少量の炭酸水を飲むと、かえって食欲が増してしまうことも! 飲むときは最低でも300mlを、食前に常温で飲むことをおすすめします。, また、実は、暑い時期には脱水予防の水分として活用するのもおすすめなんです。飲み口がいいので、こまめに水を飲むのが苦手な人は炭酸水を使ってみては? 必要な水分が手軽に摂取できるうえにノンカロリーで嬉しい!, 顔の老廃物をスッキリ落としてくれる炭酸水洗顔。ぜひ日常のお手入れに取り入れたいですね。炭酸水で洗顔する手順を簡単にご紹介します。, ②  いつもの洗顔料を炭酸水で泡立てる洗顔フォームを水ではなく、炭酸水で泡立てます。いつも使っている洗顔料でOK! 炭酸水を使うことで泡だちもアップします。, ③  泡でやさしく洗う泡立てた洗顔料で顔をやさしく洗います。ゴシゴシすると逆効果になりますので気を付けて。, ④  炭酸水ですすぐ洗顔料を炭酸水で洗い流します。炭酸水を大量に用意することが難しかったら、普通に水で洗い流して、最後に化粧水代わりに顔にはたくだけでもOK。, すべての工程で炭酸水を使わなくても、いつも通りの洗顔をして、すすぎ洗顔を炭酸水で行うだけでも肌がスッキリしますよ。また、洗顔後にコットンに炭酸水を染ませて、5分ほどパックするだけでも引き締め効果がアップ!, 昔から、傷の治療や病気の治療などにも使われてきた炭酸水。心臓に負担をかけずに血管拡張できるということで、ヨーロッパでは医学療法にも使われてきたほどです。血行促進することで冷え性の緩和などにもなります。, 本格的に炭酸風呂を実現しようと思ったら、重曹とクエン酸を混ぜて風呂水を作る方法がありますが、もっと簡単なのがバスタブに普通にお湯を張って、1リットルのペットボトル1本分くらいの炭酸水を混ぜること。, 注意したいのが、あまり高温になると炭酸の効果が発揮されないことです。38℃くらいのぬるめのお湯にゆっくりとつかりましょう。できれば、10分~15分くらいはつかりたいですね。疲労回復や肩こりの緩和にもなり、寝つきもよくなりますよ!, 飲用・食用に美容にと、お役立ちの炭酸水。大量に使う場合は、まとめ買いするのも大変ですよね。ぜひ日常的に使いたい!という人は、自分で作ってみましょう。身近にあるものを使うので、1杯わずか10円以下でできるのもうれしいですね。, 【材料】・クエン酸:小さじ1/2・重曹:小さじ1/2・水:250ml・空のペットボトル(炭酸飲料用のもの):1本※クエン酸、重曹は必ず食品にも使えるものを使用してください。掃除専用のものは使えません。, 【手順】①軽量カップなどに水を入れ、クエン酸を混ぜます。②重曹を加え、混ぜます。③反応して泡が立ってくるので急いでペットボトルにつめ、軽く振って冷蔵庫に入れます。, 炭酸水を入れたら、ペットボトルのフタはしっかり閉めます。ペットボトルもフタも、炭酸飲料のものを使ってください(炭酸の圧力でペットボトルが変形してしまうことがあります)。, ペットボトルに入れたあとは、静かに振って混ぜるだけでOK。そのあとは冷蔵庫で保管します。炭酸は2、3日で抜けてしまうので、なるべく早めに使い切るのがポイントです。, 手作りの炭酸水は、クエン酸と重曹を使って、二酸化炭酸を発生させるやりかたで作成します。水が冷えているほうが炭酸が抜けにくいメリットがありますが、水が冷たいと重曹が溶けにくい場合があるので、作る時は常温の水を使うほうがおすすめです。, また、重曹+クエン酸はナトリウム、つまり塩ということになります。手作りの炭酸水がちょっとしょっぱく感じることがあるのは、そのためです。, あまり摂取しすぎると塩分過多になってしまうので気を付けましょう。また、重曹を入れすぎるとおなかを壊すこともあるので、その点も要注意です。, 手作りの炭酸水は安価ですが、保存があまりきかず、少量ずつしか作れないのがデメリット。いつでも手軽に炭酸水が飲みたい!という人には市販の炭酸水メーカーがおすすめです。実は市販の炭酸水を買うことを考えると、毎日のように炭酸水を飲む人なら、炭酸水メーカーを使ったほうがおトクなんです。炭酸水メーカーには主に次の2種類があります。, 使い捨てのカートリッジをボトルなどに設置して炭酸水を作るタイプ。アウトドアなどで使えるほか、場所をとらないメリットがあります。ただし、シリンダー式よりも1回のコストが割高になります。, 炭酸ガスシリンダーをセットするサーバータイプ。500mlが20円以下で作れるおトクなものもあります。炭酸の強さも調整できるので、今流行りの強炭酸が好みのかたはこちらのほうがいいかもしれませんね。廃棄する時はメーカー回収になるので、その点は気を付けて。, カートリッジ式、シリンダー式、どちらも安いものでは1万円以下で入手できます。お子さんが小さくて買い物に行く時間があまりとれない人などは、セット1つで炭酸水ができあがる炭酸水メーカーを購入してみるのもいいかもしれません。, 身体によいうえに、美容にもいろいろと使えそうな炭酸水。自宅で作って、手軽に使ってみたいですね。シュワッとさわやかで、リフレッシュの効果もありそう。ノンカロリーの飲料・料理の素材としても、これからの時代、もっと注目していきたいですね。, ※いただいたご意見はサイト運営・改善の参考とさせていただきます。